مدرب شخصي مقيم في الغردقة، يعمل على تصميم برامج غذائية ورياضية مبنية على تقييم دقيق لكل حالة، لا على قوالب جاهزة
كنت أبحث عن حد يفهم إن جدولي شغل صعب ومش هقدر أتمرن كل يوم. ساسافراس ظبطلي برنامج ثلاث أيام بس بترتيب مدروس، وبعد شهرين حسيت بفرق حقيقي في طاقتي ووزني.
جربت أكتر من مدرب قبل كده بس محدش قعد يسألني عن أكلي اليومي زي ساسافراس. البرنامج الغذائي كان بسيط وعملي مش تعقيد، وده اللي خلاني أكمل عليه لغاية دلوقتي.
بعد ما خلصت علاج طبيعي من إصابة في الركبة، احتجت حد يبني لي برنامج تدريجي وآمن. المتابعة كانت أسبوعية والتعديلات بتحصل حسب رد فعل جسمي، مش برنامج ثابت مفروض عليّ.
فرق واضح في طريقة التعامل مع كل حالة على حدة
كل برنامج بيبدأ بتقييم دقيق للحالة الصحية ومستوى اللياقة الحالي، مش نسخة جاهزة بتتكرر مع كل عميل
التواصل مستمر أسبوعيًا لتعديل البرنامج الغذائي والرياضي حسب التقدم الفعلي والملاحظات اليومية
معرفة بظروف المدينة ونمط حياة السكان والزوار، وده بيساعد في وضع برامج قابلة للتطبيق فعلًا
سنوات من العمل مع حالات متنوعة من المبتدئين لأصحاب الأهداف الرياضية المتقدمة
خطوات واضحة من أول جلسة للمتابعة طويلة المدى
نناقش الأهداف والحالة الصحية والنشاط اليومي الحالي، ونحدد نقطة البداية الواقعية لكل شخص
يتم وضع برنامج غذائي ورياضي مخصص بناء على المعطيات الفعلية، مع مراعاة الجدول اليومي والإمكانيات
متابعة دورية لقياس التقدم وتعديل البرنامج عند الحاجة، سواء في التمارين أو النظام الغذائي
تقييم دوري للنتائج المحققة وضبط الخطة على المدى الطويل حسب استجابة الجسم والأهداف الجديدة